黑木耳是春天后的养血排毒佳品,一周吃2次,3大好处悄悄找上门

黑木耳是春天后的养血排毒佳品,一周吃2次,3大好处悄悄找上门!

黑木耳是生长在朽木上的一种食用菌,日常生活中我们的餐桌上经常可以见到黑木耳的影子。黑木耳营养价值高,是慢性肾结石患者,心脑血管病患者、贫血患者的食疗佳品。那么黑木耳有着怎样的功效与作用呢?一起来了解一下!

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功效1、黑木耳含有对人体有益的植物胶和多糖体的物质,它们天然滋补剂,和黑木耳中的纤维素共同作用,能够促进肠胃蠕动,预防便秘,帮助体内的有毒物质和有害物质及时清除排除,还能促进肠道食物的排泄,减少食物中脂肪的吸收,从而起到预防肥胖和瘦身作用。

功效2、黑木耳含铁量高,常吃黑木耳能有效防治缺铁贫血,驻颜养血,改善肤色,使肌肤变得红润,荣光焕发。

功效3、血液粘稠度高,血胆固醇高的人群常吃黑木耳可以预防脑血栓和心肌梗死。同时黑木耳有抗脂质过氧化的作用,脂质过氧化与衰老有着密切关系。所以木耳对心血管十分有益,能延缓器官衰退。

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黑木耳搭配食用:

1、莴笋和黑木耳:两者同食有益气,养胃润肺,降脂减肥及降血压的作用。

2、木耳+豇豆:豇豆具有解渴健脾、补肾止泻、益气生津的作用;它和木耳一起吃对高血压、高脂血症、糖尿病、心血管病有防治的作用。

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大家喜欢吃黑木耳养生吗?

(本文图片来源于网络)

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